Trình theo dõi nhịn ăn gián đoạn là trợ lý đắc lực cho mọi người kiểm soát cân nặng và thực hành Nhịn ăn gián đoạn. Cách tự nhiên và hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe mà không cần ăn kiêng và đếm calo.
Thật thú vị khi Nhịn ăn gián đoạn là một tình trạng hoàn toàn tự nhiên của con người. Điều không tự nhiên đối với cơ thể chúng ta là ăn cả ngày hoặc ăn kiêng. Nhiều năm trước, chúng ta không có nhiều thức ăn xung quanh mình nhưng giờ đây chúng ta được bao quanh bởi thức ăn. Luôn luôn và ở mọi nơi. Vì vậy, chúng ta ăn gần như liên tục và tăng thêm cân. Nhịn ăn gián đoạn giải quyết chính xác vấn đề cơ bản này và do đó giúp chúng ta giảm cân mà không cần đếm calo.
Bây giờ chúng ta không cần phải kiểm soát các chất dinh dưỡng đa lượng như chất béo, carbohydrate hoặc protein. Chúng ta không cần phải đếm calo nữa. Để có cân nặng khỏe mạnh, điều quan trọng hơn nhiều là không ăn cả ngày.
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp hiện đại và đã được khoa học chứng minh để giảm cân. Hiệu quả của phương pháp này dựa trên khả năng bẩm sinh của cơ thể chúng ta chuyển sang chế độ đốt cháy chất béo khi chúng ta nhịn ăn. Hơn nữa, trong quá trình nhịn ăn, cơ thể chúng ta sẽ khởi động quá trình tự thực, một cơ chế thiết yếu để tái chế và tái tạo tế bào. Tất cả những điều này khiến Nhịn ăn gián đoạn không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn là một cách sống lành mạnh.
Rất dễ dàng để kết hợp Nhịn ăn gián đoạn vào cuộc sống của chúng ta. Phương pháp phổ biến nhất để giảm cân, phù hợp với người mới bắt đầu, là ăn uống có giới hạn thời gian hàng ngày. Trong tùy chọn này, chúng ta có một khoảng thời gian nhất định trong ngày để có thể ăn. Chính xác là những gì chúng ta gọi là cửa sổ ăn uống. Thường là 6 đến 8 giờ một ngày, nhưng có thể là bất cứ điều gì chúng ta cần. Ngoài ra còn có nhiều chương trình khác dành cho người dùng nâng cao với chế độ nhịn ăn hoàn toàn trong 24 giờ và thậm chí lâu hơn.
Đồng thời, tùy thuộc vào cân nặng cơ thể, thói quen ăn uống, mục tiêu và mục đích của chúng ta, chúng ta có thể thực hành Nhịn ăn gián đoạn theo lịch trình riêng của mình. Thường xuyên hoặc thỉnh thoảng, hàng ngày hoặc chỉ vào một số ngày nhất định trong tuần, cách tuần hoặc cách tháng. Mỗi người chúng ta có thể có chương trình nhịn ăn riêng, phù hợp và hiệu quả nhất để giảm cân.
Công cụ theo dõi nhịn ăn gián đoạn bao gồm tất cả các kế hoạch nhịn ăn phổ biến nhất. Tất cả các phương pháp giảm cân đều có một hoặc nhiều cặp giai đoạn nhịn ăn và ăn liên tiếp như 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, v.v. Một trong những phương pháp giảm cân 16/8 phổ biến nhất có nghĩa là chúng ta nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ mỗi ngày. Vì chúng ta đã nhịn ăn trong khi ngủ nên những phương pháp này rất phổ biến. Do đó, chúng ta chỉ cần kéo dài thời gian nhịn ăn tự nhiên vào ban đêm bằng cách bỏ bữa sáng hoặc bữa tối.
Ứng dụng này cũng bao gồm một số chương trình giảm cân khó dành cho người dùng nâng cao. Và tất nhiên, ứng dụng này cho phép chúng ta tạo ra kế hoạch nhịn ăn hoàn toàn độc đáo của riêng mình với lịch trình cụ thể cho những ngày nhất định để phù hợp nhất với nhu cầu của chúng ta.
Công cụ theo dõi nhịn ăn gián đoạn là trợ lý dễ sử dụng trên con đường giảm cân và có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là chọn một số kế hoạch nhịn ăn và thực hiện theo. Ứng dụng sẽ cho bạn biết khi nào nên ăn hoặc nhịn ăn. Đây là công cụ theo dõi nhịn ăn gián đoạn rất đơn giản và ngoại tuyến. Và nó tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, dành cho cả phụ nữ và nam giới. Theo dõi quá trình giảm cân của bạn với sự trợ giúp của ứng dụng Nhịn ăn gián đoạn này.
Mặc dù các quy tắc của Nhịn ăn gián đoạn cho phép chúng ta không tính toán lượng calo và ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn, nhưng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng. Đây là cách duy nhất để đạt được hiệu quả tích cực tối đa cho việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Điều cũng rất quan trọng là phải biết rằng Nhịn ăn gián đoạn có thể chống chỉ định đối với một số nhóm người nhất định, bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc một số bệnh mãn tính. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc vấn đề nào.
