Kolo là trợ thủ đắc lực cho tất cả những ai kiểm soát trọng lượng cơ thể và thực hành Intermittent Fasting. Cách tự nhiên và hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe mà không cần ăn kiêng và đếm calo.
Điều thú vị là Nhịn ăn gián đoạn là một tình trạng hoàn toàn tự nhiên của con người. Điều không tự nhiên đối với cơ thể chúng ta là ăn suốt ngày hoặc ăn kiêng. Nhiều năm trước, chúng tôi không có nhiều thức ăn xung quanh nhưng bây giờ xung quanh chúng tôi là thức ăn. Luôn luôn và ở khắp mọi nơi. Vì vậy, chúng tôi ăn gần như liên tục và tăng cân. Nhịn ăn gián đoạn giải quyết chính xác vấn đề cơ bản này và do đó giúp chúng ta giảm cân mà không cần tính lượng calo.
Bây giờ chúng ta không cần phải kiểm soát các chất dinh dưỡng đa lượng như chất béo, carbs hoặc protein. Chúng ta không cần đếm calo nữa. Để có cân nặng khỏe mạnh, điều quan trọng hơn nhiều là không ăn cả ngày.
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân hiện đại và đã được khoa học chứng minh. Hiệu quả của phương pháp này dựa trên khả năng bẩm sinh của cơ thể chúng ta chuyển sang chế độ đốt cháy chất béo khi chúng ta nhịn ăn. Hơn nữa, trong thời gian nhịn ăn, cơ thể chúng ta bắt đầu quá trình tự thực, một cơ chế thiết yếu để tái chế và tái tạo các tế bào của chúng ta. Tất cả những điều này làm cho Interval Fasting không chỉ là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn là một lối sống lành mạnh.
Rất dễ dàng để kết hợp Nhịn ăn gián đoạn vào cuộc sống của chúng ta. Phương pháp giảm cân phổ biến nhất, phù hợp cho người mới bắt đầu, là ăn uống hàng ngày trong thời gian giới hạn. Trong tùy chọn này, chúng tôi có một khoảng thời gian nhất định hàng ngày mà chúng tôi có thể ăn. Chính xác những gì chúng ta gọi là cửa sổ ăn uống. Nó thường là 6 đến 8 giờ một ngày, nhưng có thể là bất cứ điều gì chúng ta cần. Ngoài ra còn có nhiều chương trình khác dành cho người dùng nâng cao với khả năng nhịn ăn hoàn toàn trong 24 giờ và thậm chí hơn thế nữa.
Đồng thời, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, thói quen ăn uống, mục tiêu và mục tiêu của chúng ta, chúng ta có thể thực hành Nhịn ăn gián đoạn theo lịch trình riêng của mình. Thường xuyên hoặc thỉnh thoảng, hàng ngày hoặc chỉ vào một số ngày nhất định trong tuần, cách tuần hoặc cách tháng. Mỗi chúng ta có thể có chương trình nhịn ăn riêng, phù hợp và hiệu quả nhất để giảm cân.
Kolo bao gồm tất cả các kế hoạch nhịn ăn phổ biến nhất. Tất cả các phương pháp giảm cân đều có một hoặc nhiều cặp giai đoạn nhịn ăn và ăn nối tiếp nhau như 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4,… Một trong những cách giảm cân 16/8 phổ biến nhất phương pháp này có nghĩa là chúng ta nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ mỗi ngày. Vì chúng ta đã nhịn ăn trong khi ngủ nên những phương pháp này rất phổ biến. Vì vậy, chúng ta chỉ cần kéo dài thời gian nhịn ăn tự nhiên hàng đêm bằng cách bỏ bữa sáng hoặc bữa tối.
Ứng dụng này cũng bao gồm một số chương trình giảm cân khó dành cho người dùng nâng cao. Và, tất nhiên, ứng dụng cho phép chúng tôi tạo kế hoạch nhịn ăn hoàn toàn độc đáo của riêng mình với một lịch trình cụ thể cho những ngày nhất định để phù hợp nhất với nhu cầu của chúng tôi.
Kolo là một trợ lý dễ sử dụng trên con đường giảm cân và cuộc sống lành mạnh hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là chọn một số kế hoạch nhịn ăn và làm theo nó. Ứng dụng sẽ cho bạn biết khi nào nên ăn hoặc nhịn ăn. Nó là một trình theo dõi Nhịn ăn gián đoạn rất đơn giản và ngoại tuyến. Và nó tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, cho phụ nữ và nam giới. Theo dõi quá trình giảm cân của bạn với sự trợ giúp của ứng dụng Nhịn ăn gián đoạn này.
Mặc dù các quy tắc của Nhịn ăn gián đoạn cho phép chúng ta không tính toán lượng calo và ăn bất cứ thứ gì mình muốn, nhưng điều rất quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Đây là cách duy nhất để đạt được hiệu quả tích cực tối đa cho việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Một điều cũng rất quan trọng cần biết là Nhịn ăn gián đoạn có thể bị chống chỉ định đối với một số đối tượng nhất định, bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc một số bệnh mãn tính. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc vấn đề nào.
